Top 3 cách làm ngực săn chắc, đẹp tự nhiên

Banner khuyen maiHot

Làm thế nào để ngực săn chắc hơn khi ngực chảy nhão, mất dáng là mối nhọc lòng của nhiều chị em. Với top 3 cách làm ngực săn chắc, đẹp tự nhiên ở dưới đây bạn sẽ sớm có được kết quả như ý.



kinh nghiệm nâng ngực





1. Cách làm ngực săn chắc với các bài thể dục đơn giản

Bạn chỉ cần dành từ 30 – 45 phút mỗi ngày để thực hiện một trong các bài tập ở dưới đây, tình trạng bầu ngực bị chảy nhão, mất dáng sẽ được khắc phục hiệu quả. Cách làm ngực săn chắc này rất đơn giản:

+ Đẩy tạ: Chọn tạ nhỏ, trọng lượng khoảng từ 2,5 đến 3 kg mỗi bên. Nằm ngửa, tay nắm tạ, duỗi hai cánh tay sang 2 bên, sau đó, thu hai tay ép vào ngực. Mỗi ngày thực hành động tác này khoảng 15 lần giúp cơ ngực săn chắc hơn song song đây cũng là cách nâng ngực thiên nhiên khá hiệu quả.

+ Chống đẩy: Nầm sấp trên thảm, 2 chân duỗi thẳng, cho mũi chân chống trên nền. 2 tay nâng thân trên lên khỏi mặt đất và giữ nguyên trong 5 phút. thực hành đều đặn tư thế này 2 lần/ngày.

Ưu – nhược điểm

– Giúp làm ngực săn chắc một cách tự nhiên.

– thực hành đơn giản, không đòi hỏi uổng cao.

– Hiệu quả chậm (sau 2 – 3 tháng) mặt khác chỉ cho kết quả tạm thời đòi hỏi thực hành thẳng tuột.

– Không phát huy tác dụng nếu ngực bị chảy nhão cấp độ nặng hay mất dáng bầu ngực.



nang nguc co hai khong


2. Cách làm săn chắc ngực nhờ việc ăn uống

Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của thân thể nói chung và bầu ngực nói riêng do đó khi ngực bị chảy nhão bạn có thể thực hiện cách làm săn chắc ngực nhờ việc ăn uống khoa học.

+ Bổ sung các món giàu estrogen như đậu nành, thịt nạc, trứng…

+ Tăng cường các loại rau xanh như súp lơ, các loại cải sẫm màu… bởi chúng chứa nhiều vitamin

+ Ăn các món ăn chế biến từ đu đủ vừa làm ngực to ra vừa đẩy lùi tình trạng ngực chảy nhão, mềm.

Ưu – nhược điểm

– Là cách làm cho ngực săn chắc thiên nhiên, hiệu quả tương đối tốt nếu ngực chỉ bị chảy xệ nhẹ hoặc vừa.

– Tính kinh tế cao, cách làm đơn giản song song tăng cường sức khỏe cho chị em.

– Hiệu quả chậm (4 – 5 tháng), kết quả tạm, đòi hỏi nhiều thời kì.

 nang nguc o dau an toan


3. Cách làm cho ngực săn chắc hiệu quả lâu dài

Thực tế cho thấy các cách làm ngực săn chắc tự nhiên chỉ hiệp khi ngực bị mềm nhão, chảy xệ ở chừng độ nhẹ hơn nữa đòi hỏi nhiều thời kì, công sức. Vậy làm sao để ngực săn chắc lâu dài? Khắc phục nhược điểm này, các chuyên gia đã nghiên cứu và ứng dụng thành công nhiều phương pháp thẩm mỹ ngực tiên tiến, trong đó được đông đảo khách hàng chọn lọc là phẫu thuật nâng ngực chảy xệ theo công nghệ Hoa Kỳ.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm