Điểm nhanh 10 cách làm nở ngực tự nhiên và hiệu quả

Banner khuyen maiHot

Bạn có biết những cách làm nở ngực tự nhiên đơn giản và hiệu quả được thực hiện như thế nào? Hãy cùng chúng tôi điểm lại 10 cách làm nở ngực dễ thực hành ngay tại nhà nhé!

nang nguc tu nhien


1. Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành hay các sản phẩm từ đậu là một trong những cách làm nở ngực thân thuộc được nhiều chị em nữ giới áp dụng. Sữa đậu nành sẽ bổ sung phytoestrogen, chất na ná như estrogen trong thân Phái Đẹp để làm gia tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả cùng các vitamin nhóm A, B, D có lợi cho thân thể.

2. Uống các loại sinh tố có lợi

Bên cạnh sữa đậu nành bạn cũng có thể dùng một số loại đồ uống và sinh tố hoa quả có lợi cho vòng 1. Theo các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng sử dụng sữa tươi hoặc nước ép đu đủ mỗi ngày sẽ là cách làm nở ngực thiên nhiên cho Phái Đẹp. Bạn có thể ăn đu đủ tươi nếu không có thời gian làm nước ép.

3. tập tành thể dục

Một cách làm nở vòng 1 đơn giản nữa mà bạn có thể thực hành tại nhà là tập tành thể dục, thể thao giúp gia tăng kích cỡ vòng 1. Hãy sử dụng tạ nhỏ, 1 trái bóng hay bức tường nhà bạn để tập động tác tay và cơ ngực được hiệu quả hơn. Nên nhớ cần thực hành mỗi ngày nhé!





độn ngực





4. Chống đẩy

Một động tác khác mà bạn có thể vận dụng là thực hành chống đẩy. Các động tác chống này cũng làm cơ ngực trở nên săn chắc hơn trông thấy nếu bạn thực hành mỗi ngày.

5. Ăn thức ăn giàu Protein

Bạn nên bổ sung các món ăn giàu protein bởi đây là cách làm nở ngực hiệu quả và đơn giản nhất, hoàn toàn không tốn công sức thực hiện. Bạn có thể sử dụng các món ăn từ trứng, sữa, thịt bò, cá, thịt bò và 1 số loại hoạt để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường mô mỡ cho bầu ngực.

6. Massage ngực 

Cách làm nở ngực quen thuộc đối với nhiều đàn bà là thực hiện các động tác massage cho vòng 1. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày với các động tác massage ngực, bạn có thể kích thích cơ ngực trở thành săn chắc, máu dễ lưu thông cho bầu ngực hồng hào hơn.

7. Bổ sung vitamin

Nên nhớ, bổ sung vitamin cũng là điều cấp thiết nếu bạn đang lười thực hành số cách làm nở ngực nêu trên. Đặc biệt các loại vitamin A, C và E không chỉ giúp ngực đẹp hơn mà còn giúp bạn có một làn da mịn màng hơn đó!

8. Uống thuốc tránh thai

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng theo nghiên cứu cho thấy việc uống thuốc tránh thai có thể bổ sung estrogen làm nở ngực trong thân thể. Tuy nhiên trước khi sử dụng bạn cần có sự chỉ định của thầy thuốc nhé!



nhung dieu can biet sau khi nang nguc



9. Tập Yoga

Một số bài tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe mà chúng còn được coi là một trong những cách làm nở ngực tự nhiên đơn giản. Các bài tập yoga vừa giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở một số vị trí không cần thiết nhưng vẫn giúp cho cơ ngực thêm săn chắc.

10. Tránh xa cà phê

Một lưu ý chung cuộc, nếu bạn muốn làm nở ngực tự nhiên thì hãy nói không với việc làm dụng nhiều cà phê mỗi ngày bởi các chất trong loại đồ uống này sẽ làm vòng 1 teo nhỏ đi. chẳng những vậy bạn cũng nên hạn chế đồ uống có gas, nhiều đường và đồ ăn nhanh để vòng 1 không bị “xập xệ” nhé!

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm